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Die 15 besten kostenlosen Online-Yoga-Kurse, die Sie zu Hause ausprobieren können

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Von Brianne Hogan

Wir wissen, dass wir unseren Namen anziehen und zumindest einen Yoga-Kurs ausprobieren sollten (schließlich ist bekannt, dass die Praxis Kraft und Flexibilität erhöht und Depressionen und Angstzustände lindern ).

Aber mit der Popularität von Yoga ist auch der Preis gestiegen. Und wenn Sie nicht gerne in einer Gruppenklasse mit ein paar anderen Leuten biegsam und verschwitzt werden? Es ist nicht verwunderlich, dass eine Privatstunde mit Yogalehrern viel Geld kostet.

Zum Glück gibt es eine Reihe von kostenlosen Online-Yoga-Kursen für alle Niveaus, die nicht nur kostenlos (!) Sind, sondern es Ihnen auch ermöglichen, dies zu tun verschiedene Arten von Yoga und erhalten Sie diese tägliche Verbrennung in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses.

Auf YouTube finden Sie kostenlose Yoga-Videos mit Optionen, die von kernorientiert über kurz und effektiv bis hin zu Optionen reichen, die für bestimmte Zielbereiche Erleichterung bieten. Für jeden Neuling oder erfahrenen Yogi ist etwas dabei.

Meditation zum Durchschneiden von Schnüren

Zieh dein Om an, ohne in ein Yoga-Studio gehen zu müssen!

Hier sind die 15 besten kostenlosen Online-Yoga-Kurse, die Sie zu Hause ausprobieren können:

1. 30-minütiges Hatha Yoga für Anfänger von ChriskaYoga

Beste für: Anfänger.

Neu im Yoga? Dann werden Sie diese sanfte Herangehensweise an Hatha Yoga zu schätzen wissen, die Ihnen den Einstieg in Ihre neue Praxis erleichtern wird einige geführte Meditationen .

2. Yoga für Kraft - 40-minütige Vinyasa-Sequenz von Yoga mit Adriene

Beste für: Stärkung und Straffung.

Möchten Sie Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen? Dann sollten Sie sich diese Routine zum Pumpen des Herzens ansehen, die Ihnen hilft, Ihren ganzen Körper zu trimmen, zu straffen und zu stärken.

3. Harte Posen leicht gemacht - Intermediate Yoga mit Tara Stiles

Beste für: Praktiker der Mittelstufe.

Wenn Sie Ihre Yogifähigkeiten verbessern möchten, sollten Sie sich dieses Video des Yoga-Veteranen Stiles ansehen, der Ihnen dabei hilft, Zwischenhaltungen aufzubrechen, um das Selbstvertrauen zu gewinnen, sie in Ihrer nächsten Klasse anzugehen.

4. Beach Yoga mit Karena von Tone It Up

Beste für: Eine schnelle Yoga-Sitzung.

Träumen Sie davon, Yoga am Strand zu machen? Dieses 20-minütige Video ist perfekt für diejenigen, die mit einem flüssigen Yoga-Training, das auf die beruhigenden Klänge des Ozeans eingestellt ist, dem Alltag entfliehen möchten.

5. 10-minütiges Power Yoga Workout - Quick Abs und Core von SarahBethYoga

Beste für: Passend zu einem soliden Bauchmuskeltraining.

Sie haben nicht viel Zeit, möchten aber an Ihren Bauchmuskeln arbeiten? Dieses kurze Corepower-Yoga-Training hilft Ihnen, Ihren Kern zu stärken und zu straffen.

6. Hüftmobilität durch Yoga-Umweg

Beste für: Schmerztherapie und Linderung.

Mit den meisten von uns hinter Schreibtischen sitzen oder den ganzen Tag im Verkehr führen wir dazu, dass sich unsere Hüftbeugemuskeln verkürzen, was zu Problemen mit unseren Gelenken führt, einschließlich Flexibilitätsproblemen. Stellen Sie Ihre Hüften und Beckenmuskeln mit diesem schnellen, aber effektiven Video wieder her.

7. Fuß- und Zehenstrecken für glückliche, gesunde Füße von Brea Johnson

Beste für: Allgemeine Fußgesundheit.

Unsere Füße werden oft vernachlässigt und übersehen, obwohl wir uns darauf verlassen, dass sie uns durch den Tag tragen. Zeigen Sie ihnen etwas Liebe mit diesem Video von Brea Johnson, die sich Yoga mit einer außergewöhnlichen Aufmerksamkeit für Ihre Muskeln und Gelenke nähert.

8. Yoga für Gesäßmuskeln von GymRa

Beste für: Arbeiten Sie diese Gesäßmuskeln.

Für diejenigen, die wollen baue eine größere Beute - oder zumindest ein stärkerer Pfirsich - Sie sollten diese Routine ausprobieren, die Ihnen hilft, Ihren Hintern zu formen und zu heben.

9. Yoga Basics Workout von BeFit

Beste für: Anfänger oder diejenigen, die eine grundlegende Auffrischung wünschen.

Neu im Yoga oder brauchen Sie nur eine Auffrischung mit einigen der grundlegendsten Bewegungen? Dann möchten Sie diese einfache, luftige Yoga-Praxis auf dem YouTube-Kanal ausprobieren.

10. 30-minütiger Power Yoga Flow für enge Bauchmuskeln und einen straffen Hintern von PopSugar

Beste für: Arbeiten Sie Ihren Kern und Gesäß effizient.

Es gibt nichts Schöneres als einen guten Power-Yoga-Fluss, der Ihnen hilft, sich energetisiert zu fühlen und gleichzeitig Ihren Kern und Hintern für ein erstaunliches Zwei-für-Eins-Training zu stärken und zu straffen.

11. Yoga für Stress und Angst Yoga-Kurs von Five Parks Yoga

Beste für: Angst und Stressabbau.

Unter Angst leiden? Helfen Sie, den Stress abzubauen Mit dieser Routine sollen die Bereiche geöffnet und gedehnt werden, in denen wir den größten Teil unseres Stresses tragen, wie Brust, Hüften und Schultern.

12. 40-minütiger Morgen-Yoga-Kurs für mehr Energie und Konzentration von YogiApproved

Beste für: Energie und Fokus.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem energetischen Fluss, der Ihnen hilft, sich zu bewegen und konzentrierter zu werden, damit Sie Ihren Tag richtig beginnen können.

13. Yoga-Posen für besseren Sex durch gesunden Ansatz

Beste für: Steigerung der Ausdauer und Libido.

Möchte verbessern Sie Ihr Sexualleben ? Wer nicht? Diese Routine hilft Ihnen dabei, Ihre Ausdauer und Ihren Antrieb zu steigern und gleichzeitig Ihren Körper zu straffen und zu trimmen.

14. Yoga für Beine und Oberschenkel Workout von Yoga mit Kassandra

Beste für: Konzentrieren Sie sich auf Ihren Unterkörper.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Beine mit dieser 20-minütigen Routine zu straffen, die dazu beiträgt, Ihre Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Kniesehnen zu stärken.

15. Yoga Sculpt: Yoga für Arme und Oberkörper von Brett Larkin Yoga

Beste für: Arbeite deine Arme.

Es gibt einen Grund, warum 'Yoga-Arme' so begehrt sind - sie sind AF geformt. Dieses Training hilft Ihnen dabei, den getönten Bizeps und Trizeps zu bekommen, nach dem Sie sich sehnen.