Gesundheit und Wellness

5 sehr seltsame Gründe, warum Sie immer wieder so viele Kopfschmerzen bekommen

Foto: Josep Suria / Shutterstock

Kopfschmerzen. Manchmal treten sie spontan auf und zerstören sofort unsere Fähigkeit, uns zu amüsieren, uns auf die Arbeit zu konzentrieren oder einfach nur wie ein Mensch zu funktionieren. Ein andermal bekommen wir dieses schleichende Warngefühl mit nur beginnenden Schmerzen und Druck hinter den Augen oder im Hinterkopf, was zu einer verzweifelten Selbstbefragung führt.



Soll ich jetzt Schmerzmittel nehmen oder warten? Würde eine Tasse Kaffee helfen oder es schlimmer machen? Wie lange wird dieser dauern?



Aber wenn Sie wissen möchten, wie Sie Kopfschmerzen am besten loswerden können, insbesondere wenn Sie jeden Tag unter chronischen Kopfschmerzen leiden, sollten Sie wirklich damit beginnen, sich zu fragen, was die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen überhaupt verursacht.

Natürlich treten Kopfschmerzen aus verschiedenen Gründen hin und wieder bei jedem auf, und diese Kopfschmerztypen werden wahrscheinlich häufiger behandelt, als dies bei nahezu konstanten Kopfschmerzen der Fall wäre.

Häufige Kopfschmerzen werden manchmal immer noch als „chronische tägliche Kopfschmerzen“ bezeichnet Dr. Alexander Mauskop, MD , Neurologe und Direktor des New York Headache Center in New York City, ist ein Arzt, der den Begriff nicht mehr verwendet.



Stattdessen sagt er: „Wir unterteilen sehr häufige Kopfschmerzen in Kategorien der chronischen Migräne , die bei weitem die häufigste Art von Kopfschmerzen ist, die früher als chronische tägliche Kopfschmerzen bezeichnet wurde.“

Woher wissen Sie, ob Ihre Kopfschmerzen in diese Kategorie fallen?

„Es ist definiert als Kopfschmerz, der an 15 oder mehr Tagen im Monat auftritt und an mindestens acht Tagen Migränemerkmale aufweist“, erklärt Dr. Mauskop.



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Wenn Ihre Kopfschmerzen auftreten, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.

„Es wird geschätzt, dass je nach Studie zwischen zwei und sechs Millionen Amerikaner an chronischer Migräne leiden“, sagt er und fügt hinzu, dass andere Arten von Kopfschmerzen chronischer Spannungskopfschmerz, neu täglich anhaltender Kopfschmerz, chronischer Cluster und einige andere ungewöhnliche Kopfschmerzen sind Typen.



Wenn Sie jeden Tag (oder fast jeden Tag) Kopfschmerzen haben, eine gesunde Lebensweise – eine gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressabbau – ist der Schlüssel zur Vermeidung von Kopfschmerzen, ebenso wie das Verständnis Ihrer Auslöser.

Bei Bedenken oder begleitenden Symptomen wie verschwommenem Sehen oder Herzklopfen zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.

Aber auch Kopfschmerzen allein können jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen, von der Arbeit über Beziehungen bis hin zum grundlegenden Glück.



Die gute Nachricht ist, dass das Verständnis, warum Ihre Kopfschmerzen auftreten, dazu beitragen kann, dass häufige Kopfschmerzen der Vergangenheit angehören.

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Hier sind fünf Dinge, die Sie darüber wissen sollten, was verschiedene Arten von chronischen Kopfschmerzen und Migräne verursacht und wie Sie sie so schnell wie möglich loswerden können.

1. Stress

Entgegen der landläufigen Meinung verursacht Stress keine Kopfschmerzen, auch wenn es so aussehen kann, wenn Ihr Chef Ihnen einen neuen zerreißt oder Sie mit Ihrer Geliebten streiten.

Was Stress tut, ist die Schmerzen zu verschlimmern.

Die eigentliche Ursache von Kopfschmerzen ist genetisch bedingt, „aber Auslöser wie Stress … machen Attacken häufiger und schwerer. Betonen führt zur Ausschüttung von Adrenalin , was wiederum zum Abbau von Magnesium und anderen biochemischen Veränderungen führt, die Migräneanfälle hervorrufen“, erklärt Dr. Mauskop.

Lernen Sie also, mit Ihrer Angst umzugehen; Stress kann nicht für Kopfschmerzen verantwortlich sein , hilft aber sicher nicht.

2. Schlechte Haltung beim Sitzen bei der Arbeit

Ja, gebeugtes Sitzen am Schreibtisch oder über den Computer gebeugt kann zu Muskelverspannungen führen, die wiederum zu Migräne führen können. Und dabei bleibt es nicht.

„Migräne selbst verursacht Muskelverspannungen und führt zu einem Teufelskreis“, sagt Dr. Mauskop. „Muskelverspannungen sind also sowohl Auslöser als auch Folge von Migräne.“

Das ist ein großer Mist, aber es kann auch eine große Motivation sein, mehr über Ergonomie zu lernen und warum man bei der Arbeit mehr stehen sollte.

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Und da wir jetzt wissen, dass Stress Ihre Kopfschmerzen verschlimmern kann, versuchen Sie auch, Ihren Arbeitsstress abzubauen.

3. Hormone

Krämpfe, schlechte Laune, ein scheinbar endloser Blutfluss … ja, deine Periode liefert immer wieder die guten Zeiten, und häufige Kopfschmerzen können auch dazugehören.

„Ein Abfall des Östrogens vor dem Eisprung und insbesondere vor der Menstruation erhöht die Schmerzempfindlichkeit und senkt die Migräneschwelle“, sagt Dr. Mauskop.

Es gibt Möglichkeiten, dies anzugehen, einschließlich des Auslassens der Placebopillen in Ihrer Verhütungspackung oder der Einnahme von Medikamenten. Aber fragen Sie Ihren Arzt:

„Östrogenhaltige Verhütungsmittel, die kontinuierlich eingenommen werden, können helfen, diese Migräne zu verhindern, aber in manchen Fällen können sie sie verschlimmern“, warnt Dr. Mauskop.

4. Koffein

Also, hier ist die Sache mit Koffein . Nun, zuerst einmal – Kaffee! Zweitens kann Koffein tatsächlich helfen, die Schmerzen von Kopfschmerzen zu lindern. Tatsächlich ist es in einigen verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten enthalten.

Allerdings kann Koffein auch Kopfschmerzen verschlimmern.

„Die regelmäßige tägliche Einnahme von nur zwei Tassen Kaffee kann Kopfschmerzen verschlimmern, und dies ist auf den Koffeinentzug zurückzuführen“, sagt Dr. Mauskop. „Die Menschen fühlen sich also für ein paar Stunden oder sogar mehr als 12 Stunden besser, wachen dann aber mit einer schweren Koffeinentzugsmigräne auf.“

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Was zu tun ist? Untersuchen Sie Ihre Koffeinaufnahme und bestimmen Sie, was helfen könnte und was (sehr) wehtun könnte.

5. Schlafmangel

Für diejenigen von uns, die bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben und Binge-Watching betreiben Wandlung zum Bösen oder über Social Media nach unseren Ex-Freunden zu sehen, scheint Schlaf ziemlich weit unten auf unserer Prioritätenliste zu stehen.

Aber Schlaf ist aus so vielen Gründen so wichtig.

Es hilft uns, emotional gesund zu bleiben, es senkt unser Risiko für schwere Krankheiten, es hält unser Immunsystem am Laufen, es beeinflusst, wie unser Gehirn funktioniert … die Liste geht weiter.

Darüber hinaus „führt Schlafmangel zu einer erhöhten Reizbarkeit des Gehirns und senkt die Schwelle für Migräne“, sagt Dr. Mauskop.

Alles in allem gibt es eine Menge Gründe, für ausreichend Schlaf zu sorgen (sieben bis neun Stunden für Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren, laut der National Sleep Foundation ).