Selbst

8 täuschend einfache tägliche Praktiken, die die stärksten Menschen am Boden halten

In unserer sich verändernden Welt ist es immer wichtig, stark zu sein.

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Wir alle navigieren durch die Chancen und Herausforderungen, die vor uns liegen. Es gibt Möglichkeiten, die Kraft und das Selbstvertrauen aufzubauen, die Sie dafür benötigen – oder es zumindest etwas einfacher zu machen, mit etwas mehr Ruhe und Belastbarkeit.

Hier sind acht Schritte, um Stärke, Selbstvertrauen und Belastbarkeit zu entwickeln

Diese Eigenschaften können Ihnen helfen, auf dem Boden zu bleiben – egal, was die Welt Ihnen entgegenwirft

1. Selbstvertrauen hängt von Ihrer Anpassungsfähigkeit ab.

Wachstum ist ein fortlaufender Prozess, der es erfordert, sich von der Vorstellung zu verabschieden, dass alles nach Ihrem Plan laufen muss, denn oft gibt es Kräfte, die die Situation auf eine ganz andere Art und Weise verändern.

Also, anstatt einen zischenden Anfall zu bekommen, wenn die Dinge nicht so laufen, „wie sie sollen“, lernen, sich anzupassen . Die Wahrheit ist, dass, obwohl Sie einen wunderbaren Plan entwickeln, es versteckte Faktoren gibt, die angepasst werden müssen.

Mit anderen Worten, hängen Sie nicht an Plan A – haben Sie einen Plan B oder C in Ihrer Gesäßtasche. Oder noch besser, fließen Sie einfach mit den Anforderungen des Augenblicks mit.

2. Achten Sie auf die Wörter, die Sie verwenden.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit ständig auf die Außenwelt gerichtet ist, neigen Sie dazu Konzentrieren Sie sich auf negative Ergebnisse . Umgekehrt, wenn Sie sich nach innen konzentrieren, dem ruhigen Geist, wird eine ganze Reihe von Möglichkeiten offengelegt.

Ihre Worte spiegeln Ihren Gemütszustand und Ihre Erwartungen wider. Um die Realität dieser Aussage zu erkennen, beobachten Sie andere. Wer das Schlimmste erwartet, erlebt das Schlimmste. Ein ärgerlicher Geisteszustand geht negativen Ergebnissen voraus. Optimistisch zu sprechen führt zu positiven Ergebnissen .

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3. Lebe deine Werte.

Kennen Sie Ihre Werte? Wenn nicht, setzen Sie sich hin und machen Sie sich klar, was Ihnen wichtig ist — Gesundheit, Freundlichkeit, Anhäufung von Geld und/oder Status, Unterstützung von Familie und Gemeinschaft.

Beachten Sie, was Sie unterstützen oder verteidigen würden. Wenn Sie sich über Ihre Werte im Klaren sind, können Sie sie leben, und diese Klarheit erzeugt Selbstvertrauen und Stärke. Wer es nicht weiß, wird bei der kleinsten Provokation klein beigeben. Um mit Integrität zu leben, müssen Sie wissen, wer Sie sind und wofür Sie stehen .

4. Konzentrieren Sie sich auf Schönheit und Dankbarkeit.

Stark zu sein erfordert, das Gute in den Menschen und im Leben zu sehen. Beginnen Sie damit, mehr zu lächeln, und vorausgesetzt, Sie haben kein anzügliches Lächeln, werden Sie feststellen, dass die Leute Sie anlächeln. Das ist etwas Schönes. So einfach kann es sein.

Denken Sie auch an zehn Dinge, für die Sie gerade jetzt dankbar sind. Wenn das schwer ist, musst du dich mehr auf Dankbarkeit konzentrieren. Wenn du Denken Sie daran, dankbar zu sein , Ihre Energie steigt und Sie gewinnen Kraft und Selbstvertrauen.

5. Pflegen Sie Ihr Fahrzeug (Ihren Körper).

Sie kümmern sich um Ihr Auto, also tun Sie dasselbe für Ihren physischen Körper. Das läuft auf Schlaf, Ernährung, Bewegung und Atmung hinaus. Überwachen Sie diese Dinge.

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Bildschirmzeit begrenzen da es zu einer sitzenden Lebensweise führt. Bewegen Sie sich oft, weil jeder Teil Ihres Körpers es braucht.

6. Setzen Sie Grenzen, besonders sich selbst gegenüber.

Wenn Sie Nachrichten sehen müssen, regulieren Sie die Zeit auf wenige Minuten. Achte darauf, mit wem du Zeit verbringst. Wenn du dich mies fühlst, wenn du mit deinem Cousin rumhängst, kürze die „Cousin“-Zeit um ein Vielfaches.

Wählen Sie sorgfältig die Menschen aus, die Sie in Ihr Leben einbeziehen. Keine ständig mürrischen, wütenden oder kritischen Leute. Allein diese eine Sache zahlt sich aus, wenn Sie sich gut fühlen.

7. Verwalten Sie Ihre Stimmungen.

Wenn Sie sich selbst beruhigen müssen, tun Sie es. Das heißt, warten Sie nicht darauf, dass jemand auftaucht und Ihnen sagt, dass Sie großartig sind.

Mach es selbst! Du musst entlüften. Zeichne es . Sie brauchen mehr Ruhe oder Ruhe oder ein Leckerli. Kümmere dich darum. Kuscheln Sie vielleicht mit Ihrem Hund (Katze), machen Sie einen Spaziergang oder rufen Sie Ihren Freund an. Alles machbar!

8. Entscheide, was dir Freude bereitet und tue es.

Kultivieren Sie die Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten – Basteln, Golf, Gartenarbeit, Tanzen, Angeln, die Oper und eine Party. Tu es! Es ist Ihre Aufgabe, Freude in Ihr Leben zu bringen. Einfach jeden Tag Spaß haben!